10 – 11 Nov – Ritiro TAO WALKING d’autunno – Qigong, Yoga, Meditazione, Cammino, Filosofia

Ritiro TAO WALKING d’autunno
Qigong, Yoga, Meditazione, Cammino, Filosofia

10 – 11 novembre 2018

Nei boschi delle colline pisane c’è l’agriturismo Bethsaid, un spazio magicamente curato da Tuda e Giampaolo, un luogo ideale per fare dei ritiri spirituali, ed è qui che condivideremo il momento presente attraverso la pratica del Tao Walking, della meditazione e delle asana dell’hatha yoga.
Un ritiro nella Natura e nel naturale, due giorni di pratica, studio e condivisione dove andremo ad innaffiare il seme della presenza mentale in un’atmosfera rilassata, concentrata e gioviale.

Le pratiche che condivideremo sono preziosi strumenti per il mantenimento della buona salute e dell’equilibrio psicofisico attraverso la cura e l’accrescimento della propria energia vitale (qi difensivo, nutritivo e originario). Appartengono a varie tradizioni sapienziali, il qigong taoista, lo yoga indiano, la meditazione buddista, la camminata tolteca ma, ciò che le accomuna è la presa di consapevolezza del corpo, della mente e dell’ambiente che ci accoglie.
Nel dettaglio praticheremo:

. Il Tao Walking è una possibilità per accogliere pienamente, passo dopo passo, il momento presente. Questo termine racchiude in se una serie di tecniche da me rielaborate per donare consapevolezza, equilibrio, benestare ed energia al nostro viaggio, alla nostra vita. I movimenti del TW si basano su delle serie di qigong tradizionali e sulla camminata di attenzione, o meditazione vipassana. Il qigong, che letteralmente significa controllo o lavoro (gong) sull’energia vitale (qi), è un termine relativamente moderno che raggruppa tutti i movimenti o posizioni, le tecniche respiratorie e meditative sviluppate dai maestri cinesi e che, con l’ausilio della mente (xin) e dell’intenzione (yi), incita la circolazione del qi interno del corpo. L’arte del qigong si basa sulla millenaria scienza che struttura la Medicina Tradizionale Cinese che è “medicina energetica” o, come citava Jung, una “medicina universale”. Per questo il TW, oltre ad essere un’importante pratica meditativa che ci connette e ci aiuta ad armonizzarci con noi stessi e con il grande cosmo, è anche una sana, potente e divertente pratica quotidiana ad uso preventivo, terapeutico e riabilitativo.  Il TW ci spinge verso la Natura e il naturale, ci porta ad osservare, a conoscere e a far esperienza delle dinamiche, o leggi, basilari che regolano la nostra sfera fisica, mentale ed emozionale. Come ci insegna il Taoismo essere in equilibrio fra le molteplici dualità e lasciarsi andare con esse.

. Le Asana dell’hatha yoga sono posizioni statiche della tradizione tantrica indiana.
. La Meditazione della tradizione taoista e buddista.
. Le camminate meditative sui sentieri vicino all’agriturismo.
. Naturalmente ogni tecnica sarà supportata da un adeguato approfondimento filosofico.

Queste pratiche si fondano su tre concetti basilari:
. Rilassamento del corpo
. Calma nella mente
. Naturalità nel respiro e nel movimento

I benefici di queste pratiche apportano un:
. Miglioramento dell’equilibrio fisico, mentale ed emozionale
. Rafforzamento dell’energia originaria, nutritiva e difensiva
. Aumento della consapevolezza di se stessi e della relazione con le forze Naturali (concentrazione e lasciarsi fluire)

Dove praticheremo

Il ritiro si svolge presso L’agriturismo Bethsaid , Via delle Fornacelle, 10 – 56043 – Fauglia.
Le pratiche si svolgeranno prevalentemente dentro una stupenda Yurta (tipica abitazione del popolo nomade Mongolo) e meteo permettendo staremo fuori con le energie autunnali della natura.

Dove dormiremo
Avendo la possibilità di questa incantevole “sala” ho deciso che la notte la passeremo, insieme, proprio nella Yurta. La struttura ci fornirà i materassini e ognuno si dovrà portare il proprio sacco a pelo o le coperte.

Cosa mangeremo
il cibo sarà vegetariano e preparato con cura dai proprietari dell’agriturismo.
(chi ha intolleranze o esigenze particolari lo dovrà far sapere al momento dell’iscrizione)

Costi a persona
€ 160 – Insegnamenti, notte e mangiare (2 pranzi, 1 cena, 1 colazione)
€ 20 – Tesseramento all’Associazione Amanita anno 2018/2019 (chi ha già la tessera non dovrà chiaramente farla)

Il ritiro verrà fatto con un minimo di 5 persone e un massimo di 16.

Iscrizioni come procedere
Primo contatto tramite mail per verificare se ci sono ancora posti disponibili a: nicoyogastudio.it@gmail.com
e aspettare l’eventuale risposta affermativa. Per ufficializzare l’iscrizione dovrete versare la somma di €100 tramite bonifico su C/C intestato a ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA AMANITA
IBAN: IT 26W0630005483CC1390200040 specificando nella causale “Ritiro Tao Walking d’autunno 2018″.
Una volta effettuato il versamento comunicare la conferma tramite email allegando la ricevuta del pagamento effettuato.

Cancellazione e rimborsi
La quota versata sarà rimborsata trattenendo il 30% se la comunicazione perverrà entro il 29 giugno 2018. Dopo tale termine non sarà più possibile rimborsare il denaro.

Promemoria su cosa portare
• Sacco a pelo e o coperte.
• Scarponcini da trekking ben collaudati e meglio se alti alla caviglia.
• Abbigliamento per la pratica del qigong e dello yoga (pantaloni leggeri e comodi, T-shirt, maglia, eventualmente un paio di calze fine, una coperta per il rilassamento finale).
• TAPPETINO PER YOGA
• Abbigliamento per il cammino (Un pantalone per camminare, giacca antivento/antipioggia, calze specifiche da escursionismo, meglio se in lana merinos).
• Un paio di ciabatte per doccia e relax
• Necessario per l’igiene personale + asciugamano
• Un blocco notes A4 + 5 pennarelli (rosso – giallo – celeste – nero – verde)

Programma
- Sabato 10
Ore 9:00 – Ritrovo al Bethsaid
Ore 10:00 – Pratica del Qigong e filosofia
Ore 13:00 – Brunch
Ore 14:30 – Camminata e pratica del Tao Walking
Ore 18:30 – Classe di HathaYoga
Ore 20:00 – Cena
Ore 21:30 – Condivisione e meditazione

- Domenica 11
Ore 8:00 – Meditazione e Qigong
Ore 9:30 – Colazione
Ore 10:30 – Camminata e pratica del Tao Walking
Ore 13:00 – Brunch
Ore 15:00 – Qigong, filosofia, classe di Hatha yoga
Ore 18:00 – Fine ritiro
(il programma potrà essere soggetto a cambiamento)