13 – 14 Luglio – Ritiro TAO WALKING QIGONG d’estate

Ritiro TAO WALKING d’estate
Qigong, Yoga, Meditazione, Cammino, Filosofia

13 – 14 Luglio 2019

Nei boschi delle colline pisane c’è l’agriturismo Bethsaid, un spazio magicamente curato da Tuda e Giampaolo, un luogo ideale per fare dei ritiri spirituali, ed è qui che condivideremo il momento presente attraverso la pratica del Tao Walking, della meditazione e delle asana dell’hatha yoga.
Un ritiro nella Natura e nel naturale, due giorni di pratica, studio e condivisione dove andremo ad innaffiare il seme della presenza mentale in un’atmosfera rilassata, concentrata e gioviale.

Le pratiche
che condivideremo sono preziosi strumenti per il mantenimento della buona salute e dell’equilibrio psicofisico attraverso la cura e l’accrescimento della propria energia vitale (qi difensivo, nutritivo e originario). Appartengono a varie tradizioni sapienziali, il qigong taoista, lo yoga indiano, la meditazione buddista, la camminata tolteca ma. Ciò che le accomuna è la presa di consapevolezza del corpo, della mente e dell’ambiente che ci accoglie.
In questo ritiro estivo approfondiremo principalmente la prima serie del Tao Walking qigong.

Il Tao Walking è una forma di qigong da me sviluppata a cui mi sto dedicando nella pratica e nello studio già da qualche anno.
I movimenti del TW si basano su delle serie di qigong tradizionali e sulla camminata di attenzione, o meditazione vipassana.
Il qigong, che letteralmente significa controllo o lavoro (gong) sull’energia vitale (qi), è un termine relativamente moderno che raggruppa tutti i movimenti o posizioni, le tecniche respiratorie e meditative sviluppate dai maestri cinesi e che, con l’ausilio della mente (xin) e dell’intenzione (yi), incita la circolazione del qi interno del corpo. L’arte del qigong si basa sulla millenaria scienza che struttura la Medicina Tradizionale Cinese che è “medicina energetica” o, come citava Jung, una “medicina universale”. Per questo il TW, oltre ad essere un’importante pratica meditativa che ci connette e ci aiuta ad armonizzarci con noi stessi e con il grande cosmo è anche una sana, potente e divertente pratica personale quotidiana ad uso preventivo, terapeutico e riabilitativo.  Il TW ci spinge verso la Natura e il naturale, ci porta ad osservare a conoscere e a far esperienza delle dinamiche, o leggi, basilari che regolano la nostra sfera fisica, mentale ed emozionale. Come ci insegna il Taoismo essere in equilibrio fra le molteplici dualità e lasciarsi andare senza sforzo con esse.

Questa prima serie che andremo ad imparare ci aiuterà a riconoscere il centro dell’energia (Dan Tian) i tre piani principali del corpo energetico e a sbloccare il (qi) lungo i 12 meridiani principali (JingLuoMai).

Le altre tecniche:
. Le Asana dell’hatha yoga sono posizioni statiche della tradizione tantrica indiana.
. La Meditazione della tradizione taoista e buddista.
. Le camminate meditative sui sentieri vicino all’agriturismo.

I benefici di queste pratiche apportano un:
. Miglioramento dell’equilibrio fisico, mentale ed emozionale
. Rafforzamento dell’energia originaria, nutritiva e difensiva
. Aumento della consapevolezza di se stessi e della relazione con le forze Naturali (concentrazione e lasciarsi fluire)
E si incentrano sui seguenti aspetti:
. Concentrazione
. Intenzionalità
. Calma e naturalità
. Aumento della consapevolezza di se stessi e della relazione con le forze naturali

Lo studio filosofico
Come sempre la pratica sarà supportata dallo studio, i temi affrontati saranno i seguenti:
. Concetto del Tao
. Teoria base del concetto Yin-Yang e dei cinque elementi
. Cos’è il Qigong

Dove praticheremo
Il ritiro si svolge presso L’agriturismo Bethsaid , Via delle Fornacelle, 10 – 56043 – Fauglia.
Le pratiche si svolgeranno prevalentemente all’esterno nei boschi intorno all’agriturismo e dentro una stupenda Yurta (tipica abitazione del popolo nomade Mongolo).

Dove dormiremo
Per dormire ci sono due possibilità:
. Dentro la Yurta nello spazio comune. La struttura ci fornirà i materassini ma ognuno si dovrà portare il proprio sacco a pelo o lenzuoli.
. In tenda propria da installare nel giardino dell’agriturismo

Cosa mangeremo
Il cibo sarà vegetariano e preparato con cura dai proprietari dell’agriturismo.
(chi ha intolleranze o esigenze particolari lo dovrà far sapere al momento dell’iscrizione)

Costi a persona
€ 165 – Insegnamenti, notte e mangiare (2 pranzi, 1 cena, 1 colazione)
€ 20 – Tesseramento all’Associazione Amanita anno 2018/2019 (chi ha già la tessera non dovrà chiaramente farla)

Il ritiro verrà fatto con un minimo di 5 persone e un massimo di 16.

Iscrizioni come procedere
Primo contatto tramite mail per verificare se ci sono ancora posti disponibili a: nicoyogastudio.it@gmail.com
e aspettare l’eventuale risposta affermativa. Per ufficializzare l’iscrizione dovrete versare la somma di €100 tramite bonifico su C/C intestato a ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA AMANITA
IBAN: IT 26W0630005483CC1390200040 specificando nella causale “Ritiro d’estate 2019″.
Una volta effettuato il versamento comunicare la conferma tramite email allegando la ricevuta del pagamento effettuato.

Cancellazione e rimborsi
La quota versata sarà rimborsata trattenendo il 30% se la comunicazione perverrà entro il 1 luglio 2019. Dopo tale termine non sarà più possibile rimborsare il denaro.

Promemoria su cosa portare
• Sacco a pelo e o lenzuoli.
• Abbigliamento per la pratica del qigong e dello yoga (pantaloni leggeri e comodi, T-shirt, maglia, eventualmente un paio di calze fine, un folulard per il rilassamento finale).
• TAPPETINO PER YOGA
• Scarpe comode per camminare (anche a tennis, non servono scarponcini, la camminata è vicino alla casa e molto semplice)
• Un paio di ciabatte per doccia e relax
• Necessario per l’igiene personale + asciugamano
• Costume da bagno. C’è una piccola piscina
• Repellente naturale anti zanzare

Programma
- Sabato 13
Ore 8:30 – Ritrovo al Bethsaid
Ore 90:00 – Pratica del Tao Walking Qigong e filosofia
Ore 13:00 – Brunch e piscina
Ore 15:30 – Camminata e pratica del Tao Walking Qigong
Ore 19:00 – Classe di HathaYoga
Ore 20:00 – Cena
Ore 21:30 – Condivisione e meditazione

- Domenica 14
Ore 8:00 – Meditazione e Qigong
Ore 9:30 – Colazione
Ore 10:30 – Camminata e pratica del Tao Walking Qigong
Ore 13:00 – Brunch e piscina
Ore 15:30 – Tao Walking Qigong, filosofia
Ore 18:00 – Fine ritiro
(il programma potrà essere soggetto a cambiamento)